Come Aumentare le tue prestazioni

ecco 8 ottime ragioni del perché gli sportivi utilizzano il Floating o Galleggiamento per incrementare le proprie Performance Atletiche e Velocizzare il Recupero da infortuni:

1. Aiuta ad avere Muscoli rilassati migliorando le prestazioni fisiche, la resistenza, la potenza e la coordinazione
2. Migliora le prestazioni atletiche, la concentrazione e la coordinazione attraverso tecniche di visualizzazione 
3. Incrementa l’ossigenazione dei tessuti riducendo la fatica 
4. Riduce le possibilità di strappi muscolari, sovrallenamento e sbilancio muscolare
5. Riduce il dolore muscolare, articolare e stress sui legamenti mentre migliora il tempo di recupero dagli incidenti
6. Riduce la pressione sanguigna ed i livelli di Cortisolo, di ACTH (Corticotropina), Epinefrina, Adrenalina e Noradrenalina nel sangue
7. Aumenta il rilascio di Endorfine ed Encefalina che riducono il dolore e favoriscono un senso di benessere
8. Il sale di Epsom (MgSO4) in cui si è immersi riduce il gonfiore mentre disintossica i muscoli ricucendo l’accumulo di acido lattico. Il Magnesio penetra attraverso la pelle e si accumula nei tessuti venendo poi rilasciato e metabolizzato in modo ottimale durante la prestazione.

In generale il momento migliore per galleggiare è quando si percepisce un incremento della sensazione di fatica e un’affievolimento della forza: 

Recupero da Allenamento generico: quando si prova pesantezza e lentezza nei movimenti (tipicamente nelle gambe)

Recupero da Allenamento resistenza/durata (triathlon Ironman): All’interno del recupero programmato

Prima di una gara perché aumenta i livelli di energia. Si è verificato che la forza tende ad aumentare nelle 12-24 ore successive al galleggiamento. 

Dopo la Gara: subito dopo una prestazione come l’Ironman seguito da un massaggio. Aiuta a far defluire i fluidi, defatica e facilita l’assorbimento dell’acido lattico. Un massaggio fatto immediatamente dopo la gara può essere controproducente non risolutivo e lasciare delle conseguenze (lividi e acidità residua) 

> Il giorno prima della gara fai scorta di Magnesio con una sessione di Galleggiamento e strabiliati con la tua miglior performance di sempre

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